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放自己一馬吧！別讓執念綁架你

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內容簡介
你被執念終生囚禁，最大的幫兇正是自己。
用心靈GPS鎖定自我
深層恐懼、自卑、好勝、完美、比較的執念來源，
逐步引導自己逃脫執念的束縛，甩開心靈的負累，
一旦坦然放手，就能鎮定騷動不安的靈魂，放自己自由！

　　五個心靈導航測驗，看看你被執念緊箍咒影響的人生多嚴重，
　　30個消滅執念的小技巧，替你排除那些揪心的人生路障，一路順風

本書特色

　　執念的背景複雜，勢力盤根錯節。
　　但不論它來自何方，
　　只要依循導航的建議步驟，一招走天下，
　　心轉，念轉。
　　就算日後與之再度相遇，你也不怕。

　　Check ！一步一步解開執念吧～

　　Step 1現在開始鎖定執念的蹤影，找出是誰在綁架你
　　搜尋執念的來源，揪出害你陷入泥淖的恐懼、不安或多疑。
　　～Plus：鎖定執念來源的6種方法。

　　Step 2無法鬆開執念，那就先逃再說
　　超壓的生命讓你無法靜心思考，撕掉固守已久的教條，給靈魂多一點的喘息空間。
　　～Plus：逃脫執念的6種方法。

　　Step 3克服途中的路障，才不會立刻被執念抓回去
　　人生偶有跨不過的門檻，負面的意念如野火燒不盡，練習與它和平共處。
　　～Plus：克服阻礙的6種方法。

　　Step 4你需要清倉盤點大包小包的行囊，重新計算心之所向
　　重新審視你塞得滿滿的心靈，哪些是你珍重的，哪些是可有可無？
　　～Plus：找出心之所向的6種方法。

　　Step 5擺脫執念的勾勾纏，以自由的心靈直達目的地
　　不必要的念想就留在原地，讓新的價值觀帶你輕裝上路。
　　～Plus ：讓人生輕舞飛揚的六種行囊。
目錄
序走出專屬於你的導航路線

Step 1 GPS追蹤，鎖定執念來源
心靈導航測驗：你對愛情的執念有多深？
★過高的期許，害你什麼也做不成
★拒絕成為魯蛇，為何人生非贏不可？
★你是否常無法理解，對方究竟在想什麼？
★為何非得「擁有什麼」你才會快樂？
★眾人的掌聲喝采對你真有那麼重要嗎？
★在你眼裡，每個人都有點腹黑？

Step 2　逃脫執念的束縛
心靈導航測驗：你懂得排解壓力嗎？
★適切衡量自己的能力，你畢竟不是超人
★世界末日還沒到，事情沒有你想得那麼糟
★提升自我認同，剪斷對他人的依附
★接納無法改變的現實，解放你自己
★以你的真心相待，用信賴消滅控制欲
★別管標準答案！沒有教條的世界，擁有無限可能

Step 3 攻克奔向自由一路上的心理障礙
心靈導航測驗：你的心臟強不強？
★將你的思緒化繁為簡，就能剪掉三千煩惱絲
★定期紓解壓力，心就不會輕易潰堤
★克服恐懼，勇於前進就能心想事成
★擁有一顆充實的心，填滿欲望黑洞
★放寬心，擺脫烏煙瘴氣的人生
★每天跟你的心告白，道別自欺欺人的世界

Step 4 重新計算心之所向
心靈導航測驗：在你的潛意識裡，最害怕自己失去什麼呢？
★適時問自己：你究竟為什麼而忙？
★學習抉擇，割捨什麼都想要的心態
★多一次嘗試，離夢想更進一步
★從容看待每一個打擊，它們是人生進階的指標
★不再找理由，揮別人生的海市蜃樓
★離開舒適圈，勇闖世界的你潛力無窮

Step 5　擁抱心價值，自由奔向新人生
心靈導航測驗：你是一個「百憂解」嗎？
★我們無法改變事實，卻可以改變心態
★自信，是幸福人生的基本要件
★專注的心，讓生活游刃有餘
★順其自然，不強求的人生更快樂
★寬恕，不為他人，而是饒過你自己
★幽默視角切入人生，沿途都是好風光
作者簡介
呂佳綺

　　資深心理諮商師
　　國立台灣師範大學教育心理與輔導學系畢
　　美國馬里蘭大學生涯諮商碩士
　　17年專業諮商經驗

　　現為全球華人心靈成長文教基金會專任心理諮商師，專長為生涯發展諮商、青少年諮商、心理衛生及個別與團體心理諮商。曾於各大醫療院所、社區心理衛生中心及各大專院校輔導中心進行心理諮商服務。

　　畢生致力推動身心靈整合，並透過自己的專業經驗，幫助過兩千多名在職場、家庭、戀愛等生命中載浮載沉的人，突破人生的關卡，因此備受患者、讀者一致信任推崇。

　　希望藉由自己在身心靈領域的專業成就，幫助人們找回對生命的熱忱、最純粹的喜福之道。

商品規格

作者：呂佳綺
出版社：啟思
出版日期：2015/01/28
ISBN：9789862715697
裝訂方式：平裝
呎吋開本：14.8 x 21 cm
頁數：224
內文印刷：單色

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